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跟著老師動一動 簡單健康 甩手運動~甩甩生活

常常公園看到很多爺爺奶奶 叔叔阿姨在運動
我覺得看過最有趣的就是 甩手、拍手、撞樹XD
所以我就google了一下到底甩手有甚麼有趣、健康的效用呢?!
在中醫說:  甩手可以治百病

中醫認為「氣血」有了問題,百病叢生,從量變到質衰,
反之,「氣血」通暢,百病自去。根據這一原理,甩手能根本改變氣血,改造體質。


所以我認為,甩手會促進身體的血液循環
只要我們血液循環變好,身體的新陳代謝也會變好
自然而然身體就更健康了!

中醫說可以....治癌、眼病、治半身不遂 等等


甩手運動是一項十分有益的健身運動。
近來參加鍛鍊的越來越多,很多不治之症都一甩而癒,效果驚人。
甩手學會易,效果快,所有慢性病大多可以治癒,關鍵在於勤習。

甩手的標準姿勢如下

甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提,腳趾用力抓住地下,
兩腳距離等於肩寬,兩臂同方向前後搖甩,向後用點氣力,向前不用力,由隨力自行擺回,
兩臂伸直不宜彎,眼睛向前看,心中不懷邪念。
只默默數目,開始由二三百起,逐漸做到每次一千多至二千多次,約半點鐘。


參考資料:http://www.theqi.com/cmed/clips/clip162.html

http://www.ont.com/users/victor/swinging_hands.htm
後來看到了這個圖片
原來我們運動完的收操運動也是一種呢XD


來源:http://pchome.uho.com.tw/focus.asp?id=1201
看得那麼詳細的資料
其實也是有點霧煞煞

不如直接看影片,也比較清楚!!!
運動爽快活:甩手功 每日30分 甩出健康體魄--蘋果日報 20140821

大家一起吃的健康,活的健康吧!!
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